クラス紹介

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クラス紹介

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自律神経、免疫といった基本的なカラダの機能を高めるプログラムから、産後やマタニティなど特有のニーズにあわせたヨガまで。ヨガ初心者からヨガ経験者までどなたでもご参加いただけます。まずは気軽に体験レッスンからどうぞ！
※ドクターが監修しているので、心身に不調を感じる方は、クラス前後にお気軽にご相談ください。

クラス紹介

マタニティ＆ベビーヨガ

体幹腸活ヨガ

<講師> Nozomi
<運動量> ★★☆☆☆

自分の呼吸をみつめ内側に意識することから。そして体幹にフォーカスして動くことで、自然と腸が活性化していきます。

デトックスヨガ

<講師> Yuki
<運動量> ★★★☆☆

内臓機能を高め、血液やリンパの流れを促進し、体内の老廃物を排出することで新陳代謝が活発になりむくみの改善・腸の働き・自律神経を整えていきます。

リンパ代謝アップヨガ

<講師> Miku
<運動量> ★★☆☆☆

ヨガのポーズや顔の表情筋も動かし，マッサージを行い、血液やリンパの流れをよくすることで体内にたまった老廃物や疲労物質を排出しやすくします。

産後ヨガ

<講師> Nao
<運動量> ★★☆☆☆

妊娠中に低下した筋力や体力を戻し、産後のトラブルを予防・解消していきます。弱りがちな骨盤底筋を活性化します。お子様と一緒にご参加ください！

マタニティヨガ

<講師> Nao
<運動量> ★☆☆☆☆

一人ひとりの状況にあわせて、妊娠中の不快症状（腰痛、むくみ、肩こり、便秘など）を軽減するポーズを行います

ヒーリングヨガ

<講師> Rie
<運動量> ★★☆☆☆

忙しい毎日の生活の中で、無意識のうちに溜めこんでいる疲れやストレス。深い呼吸と共に、ご自身の身体と心をセルフマッサージするような感覚で受けていただけるクラスです。

女性の体を整えるヨガ

<講師> Nao
<運動量> ★★☆☆☆

ホルモンやライフステージの変化により、時にバランスを崩しがちな女性の身体を整えます。股関節まわりを丁寧にほぐしたり、骨盤底筋を活性化し女性の不調や不快症状を和らげることを目指します。

体の軸をつくるヨガ

<講師> Nao
<運動量> ★☆☆☆☆

軸をつくることで日常の動作でも動きの無駄が減り、疲れやコリ、痛みが軽減します。内臓が正しい位置に戻り、その機能が活性化します。また、心は落ち着き、前向きな気持ちが自然と湧き上がるでしょう。

自律神経回復ヨガ

<講師> Rie
<運動量> ★★★☆☆

太陽礼拝をベースに、立位のポーズで下半身を強化していきますので、運動不足の方や体質改善を目指したい方はもちろん、自分自身と向き合う時間をつくりたい方におすすめです。

アロマ温活ヨガ

<講師> Nozomi
<運動量> ★★★☆☆

アロマオイルを焚きながら、丹田を意識したゆったりとした呼吸と流れるリズムにのってポーズをとっていきます。下半身を充実させ大地からのエネルギーを感じながら、身体を緩めながら段階をふんで動いていきます。

自然治癒力を高めるヨガ

<講師> Nozomi
<運動量> ★☆☆☆☆

ポーズを長く保ち圧力をかけることで、通常のヨガではアプローチしづらい身体の奥にある筋肉をも刺激。

日々のストレスや悩みを解放し、自己治癒力を高めていきましょう。

脳活性化ヨガ

<講師> Miku
<運動量> ★★☆☆☆

呼吸に意識を向け、その呼吸に合わせるようにポーズをとります。座位・立位・仰向けなど様々な状態で呼吸に合わせ、繰り返し動くことで集中力が高まり、頭の中もスッキリとクリアになる

心身活性化ヨガ

<講師> Nozomi
<運動量> ★★★★☆

リストラティブの要素を取り入れる陰の世界と、代謝を高める動的ポーズを行う陽の世界。両方を行き来することで心身のバランスが取れ、集中力が高まっていきます。

心の免疫を高めるヨガ

<講師> Nozomi
<運動量> ★☆☆☆☆

自分で気持ちよいと感じるところでポーズを静止しコリかたまったカラダをほぐしていきます。ポーズを少しだけ長くホールドすることで筋肉にリラックスをもたらしマインド面から弛緩していきます

免疫向上ヨガ

<講師> Rie
<運動量> ★★★★☆

空・風・火・水・地の５元素の組み合わせにより構成されている体，ヨガのポーズにアーユルヴェーダ（東洋医学）の智慧を取りいれ、心身ともに季節の変化に備えます。また、フロー（流れ）を感じながら動くことで、免疫力を向上させていきます。

骨活ヨガ

<講師> Rie
<運動量> ★★☆☆☆

ヨガの深い呼吸と共に、身体の大きな関節を動かしながら、筋肉を緩めたり体幹を鍛えていきます。一つひとつのポーズを丁寧に行なっていくので、リラックス効果やセラピー効果も期待できます。

骨盤調整ヨガ

<講師> RiE
<運動量> ★★☆☆☆

日常生活の中で歪んだ骨盤がネコ背やむくみの原因の一つといわれています。骨盤周囲の筋肉をほぐし、正しい位置に定着させることによって姿勢を美しくし、体調アップを目指しましょう

バレエストレッチヨガ～姿勢矯正～

<講師> Sayaka
<運動量> ★★★☆☆

背骨を中心に全身の細かな関節と筋肉（おもにインナーマッスル）を意識しながら正しい姿勢をつくり、質の良い呼吸に合わせてじっくり丁寧に身体を解放し目覚めさせたあと、クラスの後半では心地よい音楽に身を委ねて”美しく動く”ことを目指したバレエストレッチを行います。

休息と滋養の陰ヨガ

<講師> Yuki
<運動量> ★☆☆☆☆

このクラスは香りのもたらす究極のリラクゼーションを実感しながら、カラダを巡る気の通り道（経絡）に意識を向け、陰ヨガでリセットされた心身を取り戻します。

ベビ育トレヨガ産後ケア

<講師> Mari
<運動量> ★★☆☆☆

五感や脳を刺激するベビーヨガから始めて、産後ケアもしっかりしていきます。産後は人生で最も痩せやすいチャンス！美ボディ目指して体質改善していきます。

親子で健康脳トレヨガ

<講師> Mari
<運動量> ★★☆☆☆

呼吸が変わると脳も変わる！新鮮な酸素をたっぷりと全身に巡らせ体をほぐしながら、脳の働きも整えていきます。子どもの運動機能の発達にもヨガは効果絶大です。

血管アンチエイジングヨガ

<講師> Mari
<運動量> ★★★☆☆

血液のめぐりを良くするポーズをたくさん取り入れたレッスンで、血管のアンチエイジングをしていきます。老廃物が排出されやすくなり疲労回復にもつながります。